치매 예방 예방법 방법 8가지 알아보기

치매 예방 예방법 방법 8가지 알아보기

 

 

금일은 치매 예방법 8가지에 대해서 공유를 드리도록 하겠습니다. 치매 예방에 있어서 가장 중요한 것은 현재 나의 상태를 체크하는 것입니다. 나의 상태는 치매검사를 통해 진단할 수 있습니다. 치매검사는 다음과 같이 3가지가 있습니다.

 

- 선별검사 : 인지기능 저하 확인
- 진단검사 : 치매 진단
- 감별검사 : 치매 원인 확인

 

선별검사와 진단검사는 근처 보건소의 치매안심센터에서 무료로 진행할 수 있습니다. 보건소 치매안심센터 위치와 치매검사 상세내용은 다음을 참고 바랍니다.

 

◆ 보건소 치매검사 알아보기

 

 

치매 예방법 8가지

 

 

치매 예방방법으로 대표적인 8가지는 다음과 같습니다.

 

- 치매 예방 게임 하기
- 치매 예방에 좋은 음식 먹기
- 치매 예방 약 복용하기
- 치매 예방 체조하기
- 치매 예방 운동하기
- 치매 예방 퀴즈 맞추기
- 치매 예방 뇌 영양제 복용하기
- 치매 예방 주사 맞기

 

각 예방법의 상세 내용을 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

치매 예방 방법 - 게임

 

치매 예방 게임은 단순한 인지훈련을 넘어서 청각, 촉각, 시각과 더불어 대인 소통, 공감각 등 여러 가지 감각을 동원하여 문제를 해결하는 과정을 포함해 치매 예방에 효과적입니다.

 

치매 예방 게임 정보를 공유 드리니 참고 바랍니다.

 

 

치매 예방법 - 음식

 

음식은 우리의 몸에 흡수돼 여러 가지 작용을 서포트합니다. 치매 예방 음식을 먹으면 뇌 기능 활성화, 혈액순환, 뇌졸중 예방, 세포막 강화 등의 효과가 있어 치매 예방에 좋습니다.

 

치매 예방 음식 정보를 공유 드립니다.

 

 

 

치매 예방 방법 - 약

 

치매 예방법으로 약을 검색 및 문의하시는 분들이 계시는데, 약의 효과에 대해서는 아직까지 정확하게 밝혀진 것은 없습니다. 치매 예방 약 관련 정보를 공유 드리니 참고 바랍니다.

 

 

치매 예방법 - 체조

 

치매 예방 체조는 유산소 운동 효과로 인해 뇌의 혈액순환을 활성화하고 인지기능을 향상시켜 줍니다. 치매 예방 체조 정보를 공유 드립니다.

 

 

치매 예방 방법 - 운동

 

20분씩 주 3회 이상 고강도 운동을 하거나 30분식 주 5회 중강도 운동을 하면 운동을 하지 않은 사람에 비하여 치매 발생 위험이 1.82배 낮아진다는 연구 결과가 있습니다. 그만큼 운동은 치매 예방에 중요한데요.

 

 

치매 예방 운동 정보를 공유 드립니다.

 

 

치매 예방법 - 퀴즈

 

치매 예방 퀴즈는 뇌 기능, 인지 기능에 긍정적인 효과가 발생해 치매 예방에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 치매 예방 퀴즈 정보를 공유 드립니다.

 

 

치매 예방 방법 - 주사

 

치매 예방 주사 역시 이슈가 많은 방법 중에 하나인데요. 치매 예방 주사 정보를 공유 드립니다.